vaega:

☛Mea tapoleni, sipi tatala ma tapuni, fa'alelei, fa'alelei ma tumau.

☛E mafai ona fetuutuunai le fusi o le tauau, e faigofie ona e liliu i totonu o se ato faafafa, ato tauau poʻo se taga avefeau.

☛E fetaui lelei e fai ma ato i aso uma mo aʻoga, galuega poʻo tafaoga faamasani, e sili atu lou aulelei i le motu o tagata.

☛Lomiga matagofie, tulaga ese ma teuga.

☛E manino le faiga, ma sitaili faigofie, o se filifiliga lelei mo teine, tamaʻitaʻi poʻo tagata faigaluega ofisa

Fa'amatalaga: 
1. E uiga i le tele: Ona o le fuaina o le tusi, atonu e iai se mea sese o le 1-2 cm i le lapopoa. O fua nei ua mamanuina e fesoasoani ia te oe e filifili le lapopoa sao. Fa'amolemole fua e oe lava ma filifili le lapo'a tutusa.

2. E uiga i lanu: O le lanu saʻo o le mea e mafai ona fesuisuiaʻi e faʻatatau i le faʻaaliga patino, faʻatulagaga, ma tulaga moli. O lanu o mea o loʻo faʻaalia e mo naʻo faʻamatalaga.
Faʻafeiloaʻi i lau lava taga, soʻo se fesili faʻamolemole lagona le saoloto e faʻafesoʻotaʻi i matou, matou te fiafia e fesoasoani, faafetai tele.